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LA RESPIRAZIONE, IL MOVIMENTO ED IL BENESSERE (dott.ssa Francesca Andina, moveandsmile.it) PREMESSA Il corpo ha delle funzioni fisiologiche automatiche e vitali organizzate per gerarchie per mantenere l’omeostasi (equilibrio organico in relazione all’ambiente). Se la funzione cardiaca è di vitale importanza per definire la vita o l’incompatibilità con essa, la respirazione è al secondo posto. L’essere […]

Cari curiosi di Pilates , sono qui a fantasticare con voi su cosa farei se incontrassi Joseph Hubertus Pilates, il geniale creatore del metodo posturale omonimo. Vediamo…starei correndo la mattina presto nelle vie della mia amata Bologna, quando ancora non c’è traffico e lo vedrei lì, sui gradini di Piazza Maggiore a fare un bel […]

Ascoltami mentre racconto della Capsula su Radio Fujiko il venerdì nella trasmissione “A qualcuno piace altro” ore 13.00-13.30 La Capsula del Benessere è Move&Smile Medical Fitness Studio, sede di servizi di Personal Training tenuti dalla Dott.ssa Francesca Andina (ovvero la sottoscritta ^_^) nella città di Bologna ed Online. Rispetto ad una palestra, grazie alla personalizzazione […]

Il personal Trainer o allenatore personale , si occupa di guidare le persona verso la forma fisica migliore per loro in base a età, costituzione fisica, tempo a disposizione e obiettivi personali salutistici, sportivi o estetici. Aiutare le persone con i consigli appropriati a conquistare passo dopo passo uno stile di vita sano e la […]

Bentornati a casa!!! L’estate ci sta per lasciare, le vacanze sono finite, ma dentro abbiamo ancora quella speciale energia figlia della stagione calda. Che in vacanza vi ha resi spensierati. Vi ha fatto fare cose diverse dal solito e vi ha resi più vitali e attivi. Cene di pesce, passeggiate, nuotate, visite guidate, relazioni, ecc… […]